三伏天反而要防寒 | 以热制热，三伏5个小茶方喝起来

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这是无聊读书会的第703篇原创。

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艺术家：Carlos Botelho

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，热在三伏，三伏是一年中最热的时候。

古语有云：“烈日三伏下，冬病夏治忙。”

三伏是冬病夏治的好时机，如若不好好保养，也会成为疾病的高发期。

因为天气太热，很多人会选择喝冷饮，吹空调来降温。

但其实，三伏应当是热养的。喝冷饮会让血管收缩，让身体散热速度减慢，还容易损失脾胃。

三伏天，最好的养生是以热制热，多喝热茶。

01 黄芪红枣茶

适合人群：阳虚、中气不足的人

原料：黄芪、大枣各500g

制作方法：煮水，或者直接泡水喝，也可以在粥中加入黄芪

功效：补气血、补脾、补心、改善气色

02 三花陈皮茶

适合人群：上火、暑热

原料：陈皮、金银花、茉莉花、玫瑰花各6克、茉莉花3克

制作方法：泡水喝

功效：疏肝理气、防暑热、宁心静气

03 银花甘草茶

适合人群：有皮炎或是长痘的人群

原料：金银花、甘草各10g

制作方法：泡水喝，也可加入白茶

功效：清热解毒、清凉解暑、

04 姜枣茶

适合人群：湿气重、水肿、气虚人群

原料：小黄姜、红枣

制作方法：泡水喝，也可以加入玫瑰、陈皮、甘草、花椒或是肉桂等

功效：排毒、调气血、提高免疫力、排寒湿

05 陈皮黄芪茶

适合人群：气虚、肥胖、湿气重的人

原料：陈皮1片、黄芪5片、山楂2个、茯苓5小块

制作方法：泡水喝

功效：健脾祛湿、燥湿化痰、补气养血

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